为帮助学生服务中心助管缓解期末周压力，通过趣味的音乐团体心理活动帮助大家收获愉快的身心，12月27日晚，由胡文婷老师筹划的《音乐心理减压-赋能考试，会心展翅》工作坊在正则会议室成功举办。来自法学院、马克思主义学院、机动学院、材料学院和生物学院的同学齐聚一堂，共同享受这一趟轻松美妙的音乐之旅。 

课程开始前，胡老师以一则结果“出人意料”的选择题引发了同学们的思考，让大家尝试抛弃过往固有的价值观念和生活经验，以重新的姿态接纳新的事物。接着胡老师用一个动手小游戏“切土豆”让同学们身心放松，同时增加了同学们之间的互动，现场一片欢声笑语。接着胡老师具体介绍了音乐治疗的概念，简单来说就是结合音乐的特点，运用一切音乐活动的形式下激发人的身心反应，促进身心健康，虽然音乐在人们日常午生活中的使用已经司空见惯，但是直到1944年音乐疗法才正式成为一门学科。

紧接着胡老师为大家播放了不同情景中的音乐，引导大家闭上眼睛去感受音乐的律动和身心的放松，大家或是和着音乐有节奏的敲打鼓点，或是用手指弹奏一曲美妙的钢琴，在悠扬的音乐生中，大家的注意力可以从考前的焦虑转移出来，像着孩童般进行肢体动作，彻底进行肢体放松。除此之外，胡老师还将中国优秀传统中医文化与音乐疗法相结合，带领大家做了“八虚”操，拍打两腋、两胯、两肘、两掴给全身来个大扫除，增强自身免疫力。

通过此次课程，同学们了解了音乐疗法的作用，也懂得如何在日常生活中合理利用音乐和韵律为自己解压。在期末周之际踏上这趟音乐疗法之旅，每个同学都收获满满，也期待同学们学以致用，在未来更好地平衡工作与学习！ 

撰稿：张颖